La revolución de conocerme con Clue
Hoy vengo a hablaros de una aplicación muy interesante y útil para todas aquellas personas que menstruan. La aplicación se llama Clue. Es valida para todos los sistemas operativos, gratuito y solo ocupa unos 18 MB.
Pero ¿por qué es tan útil esta aplicación? pues bien, os cuento. Esta aplicación sirve para llevar un seguimiento de tu menstruación. Es muy útil para resolver algunas preguntas que nos hacen en las revisiones ginecológicas y sobre todo para aprender a conocer mejor nuestros ciclos y cuanto afectan estos a nuestra persona.
La aplicación tiene un mecanismo de uso muy sencillo.
Una vez que la instalas te piden cierta información, datos como cuando tuviste tu ultimo periodo, que edad tienes, cuanto suelen durar tus ciclos... aún así no te preocupes si no sabes contestar a estas preguntas porque conforme pasen los días y vayas incorporando los datos en la aplicación esta irá solucionando las preguntas solita. Además de estas preguntas la aplicación te da la opción de crear una cuenta (con tu correo electrónico) de tal modo que si cambias de móvil puedes descargar la aplicación y volver a abrir tu cuenta sin perder los datos.
Además si así lo pides te mandan los datos resumidos a tu correo por si los necesitas para llevarlos a tu ginecólogue.
Una vez que tienes tu cuenta hecha es el momento de comenzar a incorporar datos en la aplicación. Cuando la aplicación en el centro verás un circulito donde te dice que incorpores los datos diarios de hoy. Para incorporar los datos te va a hacer preguntas muy simples y lo bueno es que puedes elegir que preguntas quieres contestas así que cuando estrenes la aplicación ve a "Opciones de seguimiento" y selecciona las que te interesen, hay varias secciones:
Periodo: Puedes introducir datos sobre Higiene intima: donde te pregunta que usas durante tu periodo (tampón, copa, toallita...); Sangrado: aquí recopilas cuanto has sangrado cada dia.
Cuerpo: Puedes introducir datos sobre Antojos: esto es muy util para personas embarazadas ya que es común que el médico te pregunte si has tenido antojos; Baño: puedes decir como se te ha dado la evacuación ese día (estreñimiento, diarrea, normal, muy buena); Cabellos: puedes decir como has visto tu pelo seco, graso, bueno o rebelde; Digestión: puedes decir como te has sentido, hinchada, con nauseas, gases o normal; Dolor: aquí incorpora los dolores normales de cuando tienes el periodo, cólicos, dolor de ovulación, dolor de cabeza o senos sensibles; Flujo: puedes incorporar como has visto tu flujo ese día, si es clara de huevo, pegajoso, cremoso o atípico; Piel: por ultimo puedes decir si tu piel ha estado bien, grasa, seca o con acne
Vitalidad: Este apartado es muy interesante sobre todo para personas neurodivergentes como yo porque puedes comprobar hasta que punto la revolución hormonal que conlleva la ovulación te ha afectado este ciclo. Puedes incorporar Emociones: puedes decir si te has sentido alegre, sensible triste o con síndrome pre menstrual (no te preocupes porque si no sabes lo que es el SPM en la misma aplicación te explica detalladamente cada opción); Energía: puedes decir si te has sentido energizada, energía alta, baja o exhausta; Mental: puedes llevar un seguimiento de si te has sentido concentrada, distraída, calmada o estresada; Motivación: también puedes saber si te has sentido motivada, desmotivada, productiva o improductiva; Social: también si te has sentido más conflictiva, solidaria, sociable o reservada; Sueño: puedes llevar un seguimiento de cuantas horas aproximadas has dormido cada día.
Actividades: Puedes llevar un seguimiento de cual ha sido tu actividad en ese día para saber también como afecta nuestra actividad diaria a nuestro estado físico y mental. Puedes incorporar datos sobre: Ejercicio: donde te pregunta que tipo de ejercicio has hecho; Eventos: puedes apuntar aquí si has tenido una cita ginecológica o si estas de vacaciones, has ido al médico o has tenido una cita importante; Fiestas: puedes incorporar datos sobre si has bebido, fumado, si has tenido una "noche loca" o si tienes resaca; Sexo: en esta parte nos hace cuatro preguntas si hemos tenido sexo con protección o sin protección (es decir un anticonceptivo de barrera) si hemos tenido un deseo sexual alto (aunque no haya habido sexo) y si hemos hecho la marcha atrás. En esta parte deja muy bien explicado que sexo es todo acto que una persona sienta como sexual (sexo vaginal, anal, oral, masturbación)
Médico: Esta parte es super útil e importante si estas intentando quedarte embarazada o si estás usando algún método anticonceptivo. Te puede preguntar por: Anillo vaginal: puedes poner cuando te lo has quitado, cuando lo has cambiado, si lo has hecho a tiempo o no; DIU: puedes meter datos de cuando te lo pusieron, cuando te lo revisaron y cuando te lo quitaron; Enfermedades: puedes llevar un seguimiento de si has tenido fiebre, resfriado, gripe, lesiones o alergias; Inyección: Puedes apuntar que ya te la has puesto para poder llevar el seguimiento si algún día la has olvidado; Medicación: sirve para llevar un seguimiento de si has tomado alguna pastilla antihistamínicos, antibiótico, pastillas para el dolor o el resfriado para saber si estas están afectandote en algo; Parche: una vez más puedes apuntar cuando te lo pusiste, cuando tienes que retirarlo...; Pildora: puedes apuntar si olvidaste tomarla, si la tomaste tarde o si tuviste que tomar dos pastillas en un día; Tests: es muy útil si buscas quedarte embarazada porque puedes apuntar cuando te hiciste un test de ovulación o de embarazo y si dio positivo o negativo.
Notas: esto es lo último que puedes incorporar, puedes seleccionar esto y crear una lista de cosas que quieres apuntar por ejemplo, quiero observar que cuando me viene la regla me suele doler la espalda así que coloco en notas "dolor de espalda" y lo selecciono los días que me duele la espalda para ver si realmente es algo producido por mi periodo.
Una vez has seleccionado qué quieres que te pregunte, puedes acceder a un sistema de alarmas en el que puedes hacer que TE AVISE DE QUE TIENES QUE ENTRAR A LA APLICACIÓN PARA INCORPORAR LOS DATOS de verdad, esto fue super importante para mi porque tengo muy mala cabeza y le pedí que me avisaras todos los días a las 22:00 de que tengo que incorporar los datos y así lo hace. Además puedes pedirle que te avise de tomar la píldora, cambiar los parches, hacerte test, te avisa de cuando estás en tu franja de fertilidad o de cuando te debería bajar la regla.
Por último, la aplicación te dibuja una línea en la que puedes ver cuanto suelen durar tus ciclos para ver si son regulares, cuanto sueles sangrar, cuanto dura tu SPM o cuanto dura tu ventana de fertilidad. Te crea una previsión de como será tu próximo ciclo, que día te vendrá la regla o cuando empezará tu SPM.
Actualización: Esta mañana abrí la aplicación y me apreció un aviso de una nueva actualización. Ahora puedes eliminar el aviso de ventana de fertilidad. Si no estas buscando tener une hije, o si no eres fértil por algún motivo, puedes eliminar esta parte de la aplicación y volver a activarla si en algún momento la vuelves a necesitar. Una actualización muy útil sobre todo para personas no fértiles que quieres concebir, ya que ayuda a evitar la obsesión con la no fertilidad.
De verdad creo que esta es una de las mejores aplicaciones que existen en la red. Sirve para que las personas que menstruamos podamos conocernos mejor, nos ayuda a llevar un mejor orden en nuestros ciclos y nos ayuda en las revisiones ginecológicas.
Además, siempre que accedes a rellenar cualquier pregunta tienes un punto de información en el que saber si lo que te está pasando entra en la normalidad, si deberías ir al médico y te explica cada concepto para que puedas responder con mucha facilidad. Es muy respetuoso ya que no da por hecho que eres mujer, ni que eres heterosexual. De verdad una de las mejores cosas con las que me he topado nunca.
Yo acabo de empezar a usarla pero espero mucho de ella, por lo menos aprender un poco más sobre mi misma y sobre mis ciclos porque con lo desastre que soy nunca he sido capaz de llevar un orden en estas cosas.
Si algune de vosotres lo ha probado y le apetece contarnos ahí tenéis los comentarios y si empezáis a usarla y queréis contarnos, lo mismo.
La aplicación tiene un mecanismo de uso muy sencillo.
Una vez que la instalas te piden cierta información, datos como cuando tuviste tu ultimo periodo, que edad tienes, cuanto suelen durar tus ciclos... aún así no te preocupes si no sabes contestar a estas preguntas porque conforme pasen los días y vayas incorporando los datos en la aplicación esta irá solucionando las preguntas solita. Además de estas preguntas la aplicación te da la opción de crear una cuenta (con tu correo electrónico) de tal modo que si cambias de móvil puedes descargar la aplicación y volver a abrir tu cuenta sin perder los datos.
Además si así lo pides te mandan los datos resumidos a tu correo por si los necesitas para llevarlos a tu ginecólogue.
Una vez que tienes tu cuenta hecha es el momento de comenzar a incorporar datos en la aplicación. Cuando la aplicación en el centro verás un circulito donde te dice que incorpores los datos diarios de hoy. Para incorporar los datos te va a hacer preguntas muy simples y lo bueno es que puedes elegir que preguntas quieres contestas así que cuando estrenes la aplicación ve a "Opciones de seguimiento" y selecciona las que te interesen, hay varias secciones:
Periodo: Puedes introducir datos sobre Higiene intima: donde te pregunta que usas durante tu periodo (tampón, copa, toallita...); Sangrado: aquí recopilas cuanto has sangrado cada dia.
Cuerpo: Puedes introducir datos sobre Antojos: esto es muy util para personas embarazadas ya que es común que el médico te pregunte si has tenido antojos; Baño: puedes decir como se te ha dado la evacuación ese día (estreñimiento, diarrea, normal, muy buena); Cabellos: puedes decir como has visto tu pelo seco, graso, bueno o rebelde; Digestión: puedes decir como te has sentido, hinchada, con nauseas, gases o normal; Dolor: aquí incorpora los dolores normales de cuando tienes el periodo, cólicos, dolor de ovulación, dolor de cabeza o senos sensibles; Flujo: puedes incorporar como has visto tu flujo ese día, si es clara de huevo, pegajoso, cremoso o atípico; Piel: por ultimo puedes decir si tu piel ha estado bien, grasa, seca o con acne
Vitalidad: Este apartado es muy interesante sobre todo para personas neurodivergentes como yo porque puedes comprobar hasta que punto la revolución hormonal que conlleva la ovulación te ha afectado este ciclo. Puedes incorporar Emociones: puedes decir si te has sentido alegre, sensible triste o con síndrome pre menstrual (no te preocupes porque si no sabes lo que es el SPM en la misma aplicación te explica detalladamente cada opción); Energía: puedes decir si te has sentido energizada, energía alta, baja o exhausta; Mental: puedes llevar un seguimiento de si te has sentido concentrada, distraída, calmada o estresada; Motivación: también puedes saber si te has sentido motivada, desmotivada, productiva o improductiva; Social: también si te has sentido más conflictiva, solidaria, sociable o reservada; Sueño: puedes llevar un seguimiento de cuantas horas aproximadas has dormido cada día.
Actividades: Puedes llevar un seguimiento de cual ha sido tu actividad en ese día para saber también como afecta nuestra actividad diaria a nuestro estado físico y mental. Puedes incorporar datos sobre: Ejercicio: donde te pregunta que tipo de ejercicio has hecho; Eventos: puedes apuntar aquí si has tenido una cita ginecológica o si estas de vacaciones, has ido al médico o has tenido una cita importante; Fiestas: puedes incorporar datos sobre si has bebido, fumado, si has tenido una "noche loca" o si tienes resaca; Sexo: en esta parte nos hace cuatro preguntas si hemos tenido sexo con protección o sin protección (es decir un anticonceptivo de barrera) si hemos tenido un deseo sexual alto (aunque no haya habido sexo) y si hemos hecho la marcha atrás. En esta parte deja muy bien explicado que sexo es todo acto que una persona sienta como sexual (sexo vaginal, anal, oral, masturbación)Médico: Esta parte es super útil e importante si estas intentando quedarte embarazada o si estás usando algún método anticonceptivo. Te puede preguntar por: Anillo vaginal: puedes poner cuando te lo has quitado, cuando lo has cambiado, si lo has hecho a tiempo o no; DIU: puedes meter datos de cuando te lo pusieron, cuando te lo revisaron y cuando te lo quitaron; Enfermedades: puedes llevar un seguimiento de si has tenido fiebre, resfriado, gripe, lesiones o alergias; Inyección: Puedes apuntar que ya te la has puesto para poder llevar el seguimiento si algún día la has olvidado; Medicación: sirve para llevar un seguimiento de si has tomado alguna pastilla antihistamínicos, antibiótico, pastillas para el dolor o el resfriado para saber si estas están afectandote en algo; Parche: una vez más puedes apuntar cuando te lo pusiste, cuando tienes que retirarlo...; Pildora: puedes apuntar si olvidaste tomarla, si la tomaste tarde o si tuviste que tomar dos pastillas en un día; Tests: es muy útil si buscas quedarte embarazada porque puedes apuntar cuando te hiciste un test de ovulación o de embarazo y si dio positivo o negativo.
Notas: esto es lo último que puedes incorporar, puedes seleccionar esto y crear una lista de cosas que quieres apuntar por ejemplo, quiero observar que cuando me viene la regla me suele doler la espalda así que coloco en notas "dolor de espalda" y lo selecciono los días que me duele la espalda para ver si realmente es algo producido por mi periodo.
Una vez has seleccionado qué quieres que te pregunte, puedes acceder a un sistema de alarmas en el que puedes hacer que TE AVISE DE QUE TIENES QUE ENTRAR A LA APLICACIÓN PARA INCORPORAR LOS DATOS de verdad, esto fue super importante para mi porque tengo muy mala cabeza y le pedí que me avisaras todos los días a las 22:00 de que tengo que incorporar los datos y así lo hace. Además puedes pedirle que te avise de tomar la píldora, cambiar los parches, hacerte test, te avisa de cuando estás en tu franja de fertilidad o de cuando te debería bajar la regla.
Por último, la aplicación te dibuja una línea en la que puedes ver cuanto suelen durar tus ciclos para ver si son regulares, cuanto sueles sangrar, cuanto dura tu SPM o cuanto dura tu ventana de fertilidad. Te crea una previsión de como será tu próximo ciclo, que día te vendrá la regla o cuando empezará tu SPM.
Actualización: Esta mañana abrí la aplicación y me apreció un aviso de una nueva actualización. Ahora puedes eliminar el aviso de ventana de fertilidad. Si no estas buscando tener une hije, o si no eres fértil por algún motivo, puedes eliminar esta parte de la aplicación y volver a activarla si en algún momento la vuelves a necesitar. Una actualización muy útil sobre todo para personas no fértiles que quieres concebir, ya que ayuda a evitar la obsesión con la no fertilidad.
De verdad creo que esta es una de las mejores aplicaciones que existen en la red. Sirve para que las personas que menstruamos podamos conocernos mejor, nos ayuda a llevar un mejor orden en nuestros ciclos y nos ayuda en las revisiones ginecológicas.
Además, siempre que accedes a rellenar cualquier pregunta tienes un punto de información en el que saber si lo que te está pasando entra en la normalidad, si deberías ir al médico y te explica cada concepto para que puedas responder con mucha facilidad. Es muy respetuoso ya que no da por hecho que eres mujer, ni que eres heterosexual. De verdad una de las mejores cosas con las que me he topado nunca.
Yo acabo de empezar a usarla pero espero mucho de ella, por lo menos aprender un poco más sobre mi misma y sobre mis ciclos porque con lo desastre que soy nunca he sido capaz de llevar un orden en estas cosas.
Si algune de vosotres lo ha probado y le apetece contarnos ahí tenéis los comentarios y si empezáis a usarla y queréis contarnos, lo mismo.
Pitusa
Yo solo quiero saber cómo hago si es que estoy embarazada y no lo sé y por los síntomas que colocó me puede decir si lo estoy o no?
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